فوائد تناول الماء بكثرة

يفقد الجسم الماء من خلال العرق، البول، عملية التنفس، وحركة الأمعاء، لذلك يجب تعويض ما فقده الجسم من الماء بتناول من 6-8 أكواب من الماء يومياً، إلا أنَّ كمية الماء التي يحتاجها الجسم تختلف من شخص إلى آخر، وتعتمد على صحة الإنسان، ومدى حرارة الجو، ومقدار النشاط الذي يبذله الشخص.

وللماء فوائد كثيرة سنذكر أبرزها:

يُحسّن من أداء الجهاز الهضميّ، ويقي من الإمساك، ويعالج مشكلة حموضة المعدة، كما أنه يقلّل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنحو 45%، وقد يقلل من احتمال الإصابة بسرطان المثانة بنحو 50%، ويعالج آلام الرأس الناتجة عن الجفاف.

كما يزوّد الجسم بالطاقة، ويقلّل من الشعور بالتعب ويساعد في خسارة الوزن الزائد، ويقي من تكوّن الحصى في الكلية، كما أنه يزيد من نضارة البشرة، ويقلّل من حساسيتها، ومن تكوّن البثور، ويقلل من تورّم الوجه والقدمين، ويرطّب المفاصل ويجعلها أكثر ليونة.

وللماء الدافئ أيضا فوائده، فهو يؤخّر ظهور علامات الشيخوخة، ويعزّز إصلاح خلايا الجلد، ويزيد من مرونته ويعزز من تدفق الدم في الدورة الدمويّة، ويزيد من استرخاء العضلات، ويمنع حدوث التشنجات، كما أنه  يخفّف آلام الحيض، والمغص، والصداع، وتشنّجات البطن.

 

المصدر: رصد

بواسطة :