الاستيقاظ الباكر.. يساعد في التفوق

يعاني الكثير من الاستيقاظ الباكر، لأسباب مختلفة، منها عدم الاكتفاء بساعات النوم، أو الاستمتاع بالنوم لساعات متأخرة والاقتناع أن الاستيقاظ باكراً سيعطي شعور خلال اليوم بالكسل والنعس وعدم التركيز.

لكن هذا التصور خاطئ جداً، وسنقوم من خلال هذا المقال بتوضيح فوائد الاستيقاظ الباكر.

1- الاستيقاظ الباكر يخفض مستويات التوتر، من خلال القدرة على إنجاز الكثير من الأمور دون الحاجة إلى التسرع.

2- يمنح شعور بالتفاؤل والطاقة إيجابية في بداية اليوم.

3- يعالج الأرق، من خلال ضبط ساعات النوم.

4- يعطي شعور بالنشاط والحماس للانطلاق بيوم جديد.

يذكر أن بحث أجرته جامعة تكساس على شريحة من الناس في مجالات عمل مختلفة، وتبين أن من يحرص على الاستيقاظ باكرا، يحصد النجاح والتفوق وذلك نتيجة زيادة الإنتاج.

 

المصدر: رصد

بواسطة :