4 نصائح للسيطرة على الانفعال

 بعض الأشخاص لا تمتلك السيطرة على أقوالها وأفعالها في حالات الغضب، مما يجعلهم يندمون بعد ذلك على تصرفاتهم.

في مقالنا هذا سنقدم لكم مهارات حياتية لإتيكيت إدارة حالة الغضب.

1- يجب عليك أن تكون واعياً عندما يثار غضبك للمحيط المتواجد به، لأن الغضب لا يؤثر على علاقتك بالشخص الذي غضبت منه وحسب، إنما يؤثر على كل المتواجدين في المكان والذين سيأخذون فكرة سلبية عنك من تصرفاتك غير المدروسة.

2- الغضب هو طاقة، يمكنك تحويلها لطاقة إيجابية كي تستخدمها لتحفيز ذاتك على البدء من جديد في حالات الفشل.

3- إدارة الغضب هي مهارة يجب تعلمها وعدم الاكتفاء بمعرفتها من خلال التثقيف بها، لأن المهارة تتحول لسلوك في حياتك وعندها تصبح ذات جدوى ونتيجة.

4- عليك أن تعلم أنه من الخطأ التعامل مع الغضب على أنه حالة طبيعية تنتابك بسبب أنك عصبي مثلاً أو صريح، فهذا لا يبرر أبداً الغضب.

 

المصدر: رصد

بواسطة :