لا تستهين بمرحلة تقلبات المناخ ....

جودي دوبا

فصل الخريف مدخلاً لمرحلة مناخية جديدة، يزداد فيه خطر التعرض لأمراض، وذلك بسبب تزايد انتشار الفيروسات واحتمال انتقالها.

 مع بداية كل موسم يضبط جهاز المناعة نفسه استعداداً للتغييرات التي يمكن أن تحصل في هذه الفترة والتصدي للأمراض، لكنه في موسم الخريف يتحضّر لهذه التغييرات بشكل أقوى من أي وقت آخر.

سنطلعكم على أكثر الأمراض شيوعاً في هذا الفصل وطرق الوقاية عن طريق الدكتور ماهرا سماعيل "أخصائي داخلية" 

1- الزكام الموسمي:

الهبوط المفاجئ في درجات الحرارة مع بداية فصل الخريف، يُتيح المجال للفيروسات للانتشار أكثر فأكثر

2- حساسية الخريف:

تعتبر حساسية الخريف من أنواع الحساسية الشائعة التي تصيب كثر. 

3- فيروس نورو:

من أكثر الأمراض التي تصيب الأمعاء في موسم الخريف هوم ن الأمراض المعدية التي تنتقل سريعاً وتختلف حدّتها وخطورتها باختلاف الأشخاص. أما أبرز أعراضه "لإسهال والغثيان والتقيؤ والمغص وتقلصات المعدة."

 

وعن طريقة الوقاية يقول الدكتور إسماعيل:" يُنصح بالحرص على غسل اليدين باستمرار في فصل الخريف حيث تنتشر الفيروسات أكثر فأكثر ويزيد احتمال انتقالها نتيجة البقاء في الداخل أكثر من الخروج في الهواء الطلق.

إضافة إلى النوم بمعدل لا يقل عن 7 ساعات في اليوم إذ إن قلة النوم تُضعف جهاز المناعة مما يزيد خطر التقاط الفيروسات والإصابة بالأمراض المختلفة.

يشير أخصائي الداخلية لأهمية اتباع نظام غذائي متوازن، لمقاومة مناعة الجهاز الهضمي للفيروسات وتقلبات المناخ.

وممارسة الرياضة بانتظام كالمشي أو أي نشاط جسدي آخر بانتظام بهدف تنشيط جهاز المناعة، إضافة إلى الحرص 

على تدفئة الجسم، فما إن تنخفض درجات الحرارة حتى يصبح ضرورياً الحرص على تدفئة الجسم وتجنب التعرّض للبرد. 

أما طبياً فيجب الحصول على كميات كافية من الفيتامين “د”، لأن نقصه قد يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة، وفي حال الإحساس بأعراض مرضية حادة يجب التوجه إلى الطبيب المختص.

 

المصدر: خاص

بواسطة :