٥ عوامل تزيد خطر إصابتك بالسمنة

تعتبر السمنة الباب الأول للكثير من الأمراض المزمنة أخطرها أمراض القلب، وفي اليوم العالمي لمكافحة السمنة يجب التوعية بالأسباب والنصائح الوقائية للسمنة، لوجود عادات في نمط الحياة قد تقوم بها بشكل يومي قد تؤدي إلى الإصابة بالسمنة.

من أجل تجنب السمنة، يجب تناول السعرات الحرارية من الأطعمة الصحية والطبيعية محلية الصنع، اما الوجبات السريعة مثل البرجر والبيتزا والبطاطا المقلية كلها أطعمة عالية الكربوهيدرات والسعرات الحرارية العالية التي يمكن أن تسبب السمنة. 

 

ومن العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر السمنة:

1. سوء التغذية تتناول الكثير من الوجبات السريعة والجاهزة والمغلفة بانتظام يزيد خطر السمنة، إضافة إلى تناول المشروبات السكرية.

2. عدم ممارسة الرياضة فقد يؤدي تقليل الحركة وقضاء معظم الوقت في الجلوس إلى زيادة مخاطر السمنة.

3. العامل الوراثي فإذا كان لديك تاريخ عائلي للسمنة، فقد يعرضك ذلك للخطر.

4. نقص نشاط الغدة الدرقية وهو حالة ناجمة عن نقص نشاط الغدة الدرقية، وهي حالة يمكن أن تؤدي إلى السمنة. 

5. الإجهاد المفرط يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة عن غير قصد، لأنه مع حالة الاجهاد قد تواجه صعوبة في إنقاص الوزن.

 

المصدر: رصد

بواسطة :