التعلق بالهاتف الذكي.. كيف تتخلص من هذه العادة السيئة؟

الكثيرون يعانون من التعلق بالهاتف المحمول الذي أصبح هوساً لدى الجميع دون الوصول إلى حل نهائي لهذه المشكلة، لكن أحد الأخصائيين في الطب النفسي كشف عن كيفية الانفصال عن الهاتف الذكي.

عالم النفس ديمتري سيناريفقال  لوكالة "برايم" الروسية: «إنه ليس من السهل لفت انتباه الشخص إلى محادثة حقيقية أثناء تصفح هاتفه، لكن هذا ممكن»، مضيفاً أنه «يعد اتصال الشخص بهاتفه الذكي أحد أصناف حالة الوعي المتغيرة».

الطبيب النفسي سيناريفقال يشير إلى أن «الطريقة الأكثر فعالية لإعادة الشخص إلى الواقع هي كسر الحالة»، منوهاً لضرورة «عدم حث الشخص على ترك الجهاز جانباً والدخول في محادثة».

وأوضح بأنه «من غير المرجح أن ينجح ذلك، لكن إخراج هاتفك ومطالبة الشخص الآخر بتأجيل انشغاله لفترة قد يكون أكثر فاعلية، هذا يمكن أن يسبب الغضب والتهيج والمفاجأة ولكنه يجذب الانتباه».

ويتابع "العلاج الأكثر موثوقية هنا هو العمل البدني، يمكنك أن تضع هاتفك الذكي جانباً، أو تمارس القليل من التمارين، أو تجري قليلاً، أو تمشي بسرعة أي نشاط بدني سيفي بالغرض"، مضيفاً «لكن هذا لن يؤدي إلا إلى تأثير قصير المدى».

وخلص عالم النفس إلى أنه «إذا كان الشخص يفضل بشكل واعٍ وباستمرار التواصل الافتراضي على التواصل المباشر، فقد يكون لديه مشاكل نفسية خطيرة تحتاج إلى التعامل معها بشكل منفصل».

المصدر: وكالات